Valpreventie

Voorkom valongevallen en blijf zelfstandig bewegen.
Naarmate we ouder worden, neemt het risico op vallen toe. Gelukkig is daar iets aan te doen! Valpreventie met het Otago-oefenprogramma helpt ouderen om balans, mobiliteit, spierkracht en zelfvertrouwen te verbeteren, zodat ze veiliger en zelfstandiger blijven bewegen.

Otago is een erkend en effectief beweegprogramma gericht op het verminderen van valincidenten bij thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico. *Het programma combineert voorlichting met een gericht oefenprogramma onder begeleiding van een fysiotherapeut. Tijdens de cursus werken ouderen aan spierversterkende oefeningen, evenwichtsoefeningen en een opbouwend wandelschema.

Het Otago-programma duurt 12 weken en bestaat uit:

• Wekelijks groepsprogramma: 1x per week een uur oefenen onder begeleiding van een fysiotherapeut.
• Zelfstandig oefenen: 2x per week thuis oefeningen uitvoeren.
• Wandelen: opbouwen naar 2x per week 30 minuten wandelen.

Uit onderzoek blijkt dat ouderen na het volgen van het Otago-programma 61% minder kans hebben om te vallen en dat hun valangst met 37% afneemt. Dit maakt het een van de meest effectieve methoden om valincidenten te voorkomen (RIVM/CGL).

Afhankelijk van uw polisvoorwaarden wordt de cursus geheel of gedeeltelijk vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Indien u een matig tot hoog valrisico heeft, wordt de training vergoed door de gemeente Tilburg.

*Ouderen die in de afgelopen 12 maanden tenminste 2 keer zijn gevallen of 1x zijn gevallen én moeite hebben met bewegen, lopen of balans houden.